نوشته شده توسط : نیکی

این گیاه با گلهای بنفش کم رنگ، آبی یا سفید در اروپای شرقی، آسیای غربی و خاورمیانه میروید. از سیاه دانه هزاران سال است که بعنوان یک درمان طبیعی استفاده میشود. از این دانه ها میتوان برای طعم دادن به کاری، ترشی و نان مانند زیره یا پونه کوهی استفاده کرد. روغن سیاه دانه حاوی تیموکینون است که ترکیبی آنتی اکسیدان و ضدالتهاب است و حتی ممکن است خاصیت کاهش دهنده ی تومور داشته باشد. مردم میتوانند روغن سیاه دانه را به شکل کپسول یا برای فواید آن برای پوست، بصورت موضعی روی پوست قرار دهند. همچنین میتوان روغن سیاه دانه را به روغن ماساژ، شامپوها، محصولات مراقبت از پوست خانگی و عطرها اضافه کرد. روغن سیاه دانه با کیفیت بالا را هم میتوان برای پخت و پز در غذاها و در نوشیدنی ها استفاده نمود.

تحقیقات نشان داده است که مکملهای روغن سیاه دانه میتواند موجب پایین آمدن BMI (شاخص توده ی بدنی) افراد شود. شرکت کنندگان این تحقیق، تاثیرات جانبی شدیدی در مورد مصرف این مکملها گزارش نکردند. مطالعه ی سیستماتیکی که در سال 2013 در مجله ی Diabetes & Metabolic Disorders منتشر شد، نشان داد که روغن سیاه دانه میتواند برای مقابله با چاقی موثر باشد. روش مصرف آن برای لاغری در اینجا توضیح داده شد!

برای مشاهده ادامه مطلب و دیگر خواص این دارو کلیک کنید.



:: بازدید از این مطلب : 145
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 10 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکی

۱- استفاده از دستگاه بخور در اتاق کودک
بخور می‌تواند برای درمان آبریزش بینی مفید باشد. برای کودکان بزرگتر، از بخور استفاده کنید. با کودک کنار یک ظرف آب داغ بنشینید و سرتان را روی ظرف نگه دارید. به مدت پنج تا ده دقیقه هوای گرم را استنشاق کنید سپس بینی کودک را خالی کنید. این کار را روزی چند بار انجام دهید.

۲- حمام آب داغ و تنفس در بخار حمام
بخاری که در حمام آب گرم ایجاد می‌شود باعث می‌شود که مخاط داخل بینی کودک روان‌تر شده و آبریزش بینی او افزایش یافته و او راحت‌تر بتواند فین کند یا استفاده از اسپیراتور نیز ساده‌تر می‌شود.

۳- فین کردن
راهکاری ساده و موثر این است که از کودک خود که مبتلا به آبریزش بینی است بخواهید که به طور مکرر فین کرده و مخاط بینی خود را خارج کند. به یاد داشته باشید که او حتماً پس از انجام این کار دست‌های خود را بشورد و دستمال کثیف را دور بیندازید.

۴- مصرف غذاهای تند
آیا می دانستید! ادویه ها و پیاز باعث خشک شدن آب بینی می شود و از آبریزش مجدد آن پیشگیری می کنند. پیاز یک ماده غذایی ضدعفونی کننده است که از بروز بیماری های زمستانی جلوگیری می کند. فلفل نیز برای روان شدن سینوس های مسدود شده مفید است. بهتر است بعد از مصرف غذاهای تند آب زیادی بنوشید. اینکار به رفع آبریزش بینی کمک زیادی می کند.

برای مشاهده سایر راهکارها کلیک کنید.



:: بازدید از این مطلب : 105
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 10 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکی

به آنچه در اطرافتان می‌گذرد، توجه نکنید و خوش باشید.
مهم نیست چه اتفاقات ناخوشایندی در اطرافتان رخ داده. آنچه مهم است این است که شما فقط باید خوش باشید و زندگی را به شادی بگذرانید.

پر جنب و جوش باشید!
پیاده روی و دوچرخه سواری از بهترین فعالیت هایی پر جنب و جوش هستند که روانشناسان توصیه به انجام آنها می کنند. پس روزانه در حد ممکن این فعالیت ها را انجام دهید.

خودتان را سرگرم کنید!
فعالیت هایی را که قبلا باعث احساس لذت در شما می شدند ررا انجام دهید اینکار باعث بر انگیخته شدن احساس رضایت و فراموشی غم و غصه می گردد.

هم صحبت پیدا کنید.
یک دوست خوب می تواند بهترین هم صحبت برای شما باشد. صحبت کردن با دیگران و بیان احساسات شخصی همیشه به شما کمک می‌کند تا احساس خوبی داشته باشید.

خوب گریه کنید!
اگر صحبت از مشکلات باعث بغض شما می‌شود، خوب گریه کنید. دکتر روبرت جاف می‌گوید: «گریه شما را کاملاً راحت می‌کند. مخصوصاً اگر علت آن را بدانید.»

دلیل افسردگی را پیدا کنید.
مشخص کردن دلیل افسردگی باعث می شود که فرد به مشکل اصلی پی برده و اقدامات لازم را برای رفع آن انجام دهد.

کارهای نامشخص و بیهوده انجام ندهید.
دنبال کردن اهداف نامشخص می‌تواند، موجب افسردگی شود. در این شرایط فقط می‌توانید بگویید: «نهایت آنچه از دستم بر می‌آمد، انجام دادم و دیگر آن را انجام ندهید.»

برای مشاهده درمان دارویی و نکات دیگر کلیک کنید.



:: بازدید از این مطلب : 102
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 10 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکی

در طول عشق رمانتیک، تغییرات زیادی وجود دارد که هم مردان و هم زنان تجربه می‌کنند. به نظر می‌رسد که گفتن “عاشق شدن ” نادرست است چون تجربه عشق بیشتر از چیزی است که مردم بیان می کنند.

Elizabeth Kane، عضو هیات ‌علمی در دانشگاه جنوبی که روان شناسی بالینی و علوم رفتاری، آموزش می‌دهد، می‌گوید: اولین قدم در روند عشق ورزیدن، جاذبه اولیه است. این یک لحظه قدرتمند است که ما با یک نفر دیگر ملاقات می‌کنیم، انرژی می گیریم و بلافاصله از ضربان قلب خود آگاه می‌شویم.

طبق گفته دکتر Rachel Needle، یکسری مواد شیمیایی خاص مثل اکسی‌توسین، فنتی لامین و دوپامین در تجربیات انسانی و رفتارهایی که با عشق مرتبط هستند نقش ایفا می‌کنند. آن‌ها مشابه آمفتامین عمل می‌کنند و با ایجاد حس آگاهی و هیجان در انسان، او را به سوی برقراری پیوند سوق می دهند.

“لحظه قدرتمند زمانی است که یک فرد دیگر را ملاقات کنیم و انرژی بگیریم و بلافاصله از ضربان قلب خود آگاه شویم.”

Needle، دانشیار و هماهنگ‌کننده فعالیت‌های بالینی در دانشگاه جنوبی سواحل غربی پالم می‌گوید: عاشق شدن با افزایش انرژی، کاهش تمرکز ذهنی، گاهی اوقات عرق کردن، تپش قلب و بسیاری از احساسات مثبت همراه است.

دکتر Daniel G. Amen در کتاب خود با نام مغز در عشق: ۱۲ درس برای تقویت زندگی عاشقانه بیان می کند. “عشق رمانتیک و دلباختگی، احساسات اضافه نیستند، در مقابل آن ها انگیزه هایی هستند که بخشی از سیستم پاداش مغز را تشکیل می دهند. ”

Kane موافق است و می گوید که مغز انسان از عشق حمایت می کند، به همین دلیل است که وقتی به دیگران جذب می شویم چنین واکنش فیزیولوژیکی قوی داریم. هنگامی که یک زن و شوهر عاشقانه، شروع به صرف وقت با هم می کنند، آن ها در نوعی رضایت عاشقانه هستند.

برای مطالعه سایر نکات درباره عشق کلیک کنید.



:: بازدید از این مطلب : 113
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 10 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکی

هیپنوتیزم یک فرآیند درمانی روان‌شناختی واقعی است؛ که اغلب مورد سوءتفاهم قرار گرفته و به طور گسترده مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. با این حال، تحقیقات پزشکی نشان می دهد که چگونه و چه زمانی هیپنوتیزم می‌تواند به عنوان یک ابزار درمانی مورد استفاده قرار گیرد. در جدیدترین تحقیقات دنیا هیپنوتیزم به عنوان یک موضوع کاملا واقعی شناخته شده است.

هیپنوتیزم یک گزینه درمانی است که کمک می کند تا با شرایط بد روحی مقابله کنید و ذهن و جسم آرامتری داشته باشید. برای انجام این کار، یک هیپنوتیزم کننده مجاز و یا هیپنوتراپیسم، شما را به حالت آرامش عمیق هدایت می کند. (گاهی اوقات این روش به عنوان یک حالت ترنس مانند توصیف می‌شود). در حالی که در این حالت هستید، آن‌ها می‌توانند پیشنهادهایی که برای کمک و یا تغییر و بهبود درمان طراحی شده‌اند، ارائه دهند. هیپنوتیزم واقعی به عنوان بخشی از فعالیت و سرگرمی به حساب نمی آید بلکه حالت درمانی دارد.

در طول هیپنوتیزم، یک هیپنوتیست آموزش‌دیده یا هیپنوتراپیسم، یک حالت تمرکز شدید و یا توجه متمرکز را القا می‌کند. که یک فرآیند به صورت راهنمایی با نشانه‌های شفاهی و تکرار شونده است.

این حالت خلسه مانندی که وارد شده اید ممکن است شبیه به خواب باشد، اما کاملا از اتفاقاتی که در حال رخ دادن است آگاه هستید.

در حالی که در این حالت خلسه مانند هستید، درمانگرتان پیشنهادات هدایت شده ای برای کمک و رسیدن به اهداف درمانی تان ارائه می‌کند.

از آنجا که در یک حالت تمرکز بسیار بالا هستید، ممکن است پیشنهادها یا توصیه‌هایی که در حالت ذهنی عادی به آن ها بی‌توجهی کرده و یا آن ها را نادیده گرفته اید، بپذیرید.

زمانی که جلسه کامل شد، درمانگر شما را از حالت خلسه مانند بیدار می‌کند، یا شما خودتان از آن حالت خارج خواهید شد.

برای مطالعه تمامی نکات هیپنوتیزم کلیک کنید.



:: بازدید از این مطلب : 101
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 10 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکی

پروستاتیت عفونت غده ی پروستات است. این میتواند در هر سنی اتفاق بیفتد. سه نوع پروستاتیت وجود دارد:

پروستاتیت باکتریایی حاد: این نوع از پروستاتیت ناشی از باکتری های دستگاه ادراری است که از طریق جریان خون یا منی و… وارد غده ی پروستات میشود. علایم معمول آن شامل تکرر ادرار در شب و درد در ناحیه ی تناسلی یا لگن میباشد.
پروستاتیت باکتریایی مزمن: این اصطلاح زمانی بکار میرود که عفونتهای مکرر پروستات وجود داشته باشد و موجب التهاب یا درد شود. علایم این بیماری عبارتند از تکرر ادراری، ادرار دردناک، انزال دردآور، مشکل در ادرار کردن و…
پروستاتیت مزمن غیرباکتریایی و یا سندرم درد لگنی مزمن: این شایعترین نوع پروستاتیت میباشد. این بیماری درمردان با سن بین 35 و 50 سال اتفاق می افتد. این وضعیت با التهاب و درد پروستات و دستگاه ادراری پایین مشخص میشود. علایم این پروستاتیت عبارتند از: ادرار دردناک، مشکل در ادرار کردن، دیدن خون در ادرار یا منی، انزال دردناک، درد پشت، آلت تناسلی یا نزدیک اندام های تناسلی.

برای مطالعه درمان های خانگی التهاب پروستات به این لینک مراجعه کنید...



:: بازدید از این مطلب : 108
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 9 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکی

صرع یک اختلال مزمن است که باعث تشنج های ناگوار و مکرر میشود. تشنج یک حمله ی ناگهانی ناشی از فعالیت های الکتریکی در مغز است.

دو نوع تشنج وجود دارد: تشنج کلی که روی کل مغز اثر میگذارد و تشنج کانونی یا جزئی که فقط یک قسمت از مغز را درگیر میکند. تشخیص تشنج خفیف مشکل است. این ممکن است فقط چند ثانیه بدون آگاهی شما اتفاق بیفتد. تشنج های قوی تر موجب اسپاسم و تکان های غیرقابل کنترل عضلات میشود و از چند ثانیه تا چند دقیقه میتواند طول بکشد. در طول تشنج های قوی، بعضی از افراد گیج میشوند یا هشیاری شان را از دست میدهند. پس از آن ممکن است چیزی از این اتفاق به یاد نیاورند. از جمله دلایل موجود برای تشنج عبارتند از:

تب بالا
ضربه مغزی
قند خون بسیار پایین
ترک الکل و…
صرع یک اختلال عصبی نسبتا رایج است که 65 میلیون انسان در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. در ایالات متحده 3 میلیون نفر را تحت تاثیر خود قرار داده است. هر فردی میتواند به صرع مبتلا شود اما در کودکان و افراد سالخورده شایع تر است. این بیماری در مردان کمی بیشتر از زنان است.

برای مطالعه علائم و درمان های بیماری صرع کلیک کنید....



:: بازدید از این مطلب : 154
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 9 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکی

میزان مصرف کلسیم توصیه شده برای کودکان ۴ تا ۸ سال
در حالی که هیچ دستورالعمل رسمی برای میزان کلسیم مورد نیاز کودکان پیش از بلوغ وجود ندارد ، اما تخمین زده می شود این میزان برای کودکان ۴ تا ۸ سال حدود ۸۰۰ میلی گرم در روز باشد. این نیاز با نوشیدن سه لیوان شیر در روز که هر کدام حاوی ۳۰۰ میلی گرم کلسیم است، به راحتی حاصل می شود. در صورت استفاده از ویتامین و کلسیم تقویت شده برای مطابقت با محتوای غذایی شیر ، گزینه های شیر تولید شده همراه با سویا و بادام کاملاً قابل قبول است.

برای کودکان ضعیفتر ، آب پرتقال یک جایگزین مناسب است ، اگرچه حاوی ویتامین D مکمل (مورد نیاز برای جذب کلسیم توسط بدن) و همچنین پروتئین و چربی ای نیست که در شیر دیده میشود.

متأسفانه ، به نظر می رسد این گروه سنی جوان نسبت به کودکان بالغ کلسیم کمتری در استخوان های خود حفظ کرده اند و همین امر باعث می شود دریافت کافی کلسیم برای آنها حیاتی باشد.

برای مشاهده نیاز کلسیم دیگر گروه های سنی کلیک کنید...



:: بازدید از این مطلب : 148
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 9 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکی

مواد اولیه

  • ۲۰۰ گرم شکلات
  • نصف فنجان خامه
  • یک قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • پودر کاکائو، فندق خرد شده برای روی کیک
  • ۱ قاشق سوپ خوری عصاره بادام
  • ۱ فنجان برگ های نعناع خرد شده (اختیاری)

۱-شکلات رو با استفاده از یک چاقوی دندانه دار در قطعات ریز خرد کنید. ۲۰۰ گرم شکلات رو به قطعه های کوچک خرد کنید. این قطعات باید هم اندازه باشن، اما سعی کنید سایزشون رو کوچک نگه دارید تا به سرعت ذوب بشن. بعد شکلات رو در یک کاسه بریزید و مخلوط کنید.

۲- این کرم رو تازمانی که داغ بشه، اما نه اینکه بجوشه در مایکروویو قرار بدین. نصف فنجان خامه رو در یک ظرف مخصوص مایکروویو بریزید و برای ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه اونو در مایکروویو قرار بدین. خامه باید داغ باشه، اما نباید به جوش بیاد، بنابراین سعی کنید مدت زیادی اونو در مایکروویو قرار ندین.

۳- خامه رو روی شکلات بریزید و بزارید برای ۵ دقیقه بمونه. با دقت خامه رو به شکلات اضافه و از یک قاشق استفاده کنید تا خامه ی مورد نیاز به شکلات اضافه کنید. کاسه رو تکون ندین، چون میخواین شکلات کم کم خودش آب بشه. این کار باعث میشه مخلوط غلیظ و کرم بشه.


۴- یک قاشق چایخوری از عصاره وانیل رو هم مخلوط کنید. بعد از ۵ دقیقه عصاره وانیل رو در مخلوط خامه و شکلات بریزید و بزارید چند دقیقه دیگه بمونه. بعد با یک همزن مواد رو هم بزنید.

برای مشاهده آموزش کلیک کنید...



:: بازدید از این مطلب : 101
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 9 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکی

ترکیبات:
۵۰۰ گرم ماسکارپونه
حدود ۲۴ بیسکوئیت لیدی فینگرز
۲۰۰ سی سی (اندازه یک قوطی نوشابه تک نفره) اسپرسو یا قهوه ی دم کشیده ی غلیظ
۳ قاشق غذاخوری شکلات تلخ خرد شده
۴ زرده ی تخم مرغ
۳ سفیدهی تخم مرغ
۶ قاشق غذاخوری شکر
۷ قاشق غذاخوری لیکور قهوه
۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو
مراحل گام به گام درست کردن تیرامیسو

ابتدا باید زرده و سفیدهی تخم مرغ را در دو کاسه ی جدا بریزید و ۳ قاشق غذاخوری شکر به هر کدام اضافه کنید. سفیدهی تخم مرغ را آنقدر هم بزنید تا پف کند و سفت شود.
سپس زرده ی تخم مرغ را نیز با همزن برقی آنقدر هم بزنید تا سفت شود.
سپس یک سوم از سفیده ی تخم مرغ همزده را به مخلوط ماسکارپونه اضافه کنید و آن را مانند خمیر کیک، به آرامی هم بزنید. بقیهی سفیده را هم اضافه کنید تا کامل مخلوط شوند.
اسپرسو را در یک کاسه ی کم عمق بریزید و بیسکوئیتهای لیدی فینگرز (انگشتی) را درون آن غوطه ور کنید. بیسکوئیتها را حدود ۵-۳ ثانیه درون مایع بچرخانید تا همه جای آنها خیس بخورد.
بیسکوئیتها را کف یک ظرف سرامیکی یا شیشهای بچینید تا یک لایه ایجاد شود. میتوانید بیسکوئیتها را بشکنید تا کف ظرف را کامل پر کنند.
سپس نصف مخلوط ماسکارپونه را روی بیسکوئیتها پخش کنید تا یک لایه ایجاد شود و روی آن شکلات تلخ خرد شده بریزید.
دوباره یک لایه بیسکوئیت و یک لایه مخلوط ماسکارپونه را در ظرف اضافه کنید. در آخر، روی آن پودر کاکائو بپاشید و آن را برای حدود ۸-۶ ساعت در یخچال بگذارید.

برای مطالعه میزان کالری این دسر و ارزش غذایی آن کلیک کنید...



:: بازدید از این مطلب : 115
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 9 فروردين 1399 | نظرات ()

صفحه قبل 1 2 صفحه بعد